近几天，北京出现了持续37℃的高温天气，同时湿度增加，使人感到闷热难受。
这样的天气对人体健康有什么影响？市民又怎样做好自我保健？北京市疾病预防控制中心为您提供如下信息和帮助：
高温天气易使人患病
研究表明，19℃- 24℃是人体感觉最舒适的环境温度。气温过高或过低都可以引发多种疾病，甚至死亡。当气温大幅度升高时，超过了人体生理调节限度，就会发生中暑。高温也会造成心脑血管病、肝炎等疾病的发病率升高。
2004年夏季，我国南方一些城市出现了38℃以上的高温天气，广州至少有49人死于高温和高温诱发的各种疾病。
高温天气下空气湿度加大使人感到不适
空气湿度对人体的影响与气温有直接关系。当气温适中时，空气湿度的变化对人体舒适感影响较小，在高温或低温的环境里，人体对湿度非常敏感。高温高湿、辐射不强的环境下，尤其气温在35℃以上时，人体2/3的余热是通过汗液蒸发排泄，若大气环境潮湿，汗液不易蒸发会导致人体体温调节失调，使人感到难受。高湿、高热的气候可使人患偏头痛、胃溃疡、脑血栓及皮疹的机率升高。
高温、高湿、阴雨天气易使人心情不畅或患心理疾病
夏季经常会出现阴雨天，由于气压低，人们会感到抑郁不安，易激动或无精打采，注意力不集中，心烦意乱，同时也易引起血压上升、心率加快等。
高温、高湿、阴雨以及一些异常天气也不利于人的心理健康。资料表明，1982-1983年的厄尔尼诺现象，使得很多人患上了抑郁症，精神病的发病率上升了8%，交通事故不断增加，犯罪率也相对较高。
高温天气易导致某些传染病高发
天气炎热，导致某些致病微生物活跃，经水和食物传播的传染病以及虫媒传染病的发生率可能会升高。例如腹泻、霍乱、痢疾、疟疾等疾病增加，在发展中国家这种情况尤其严重。1997年由于厄尔尼诺事件导致气温升高，一些非洲国家暴发霍乱疫情，坦桑尼亚报告霍乱病例40249例，死亡2231例；肯尼亚报告霍乱病例17200例，死亡555例；索马里报告6814例，死亡252例。
气温升高与大气污染物相互作用诱发疾病
气温升高还可使大气环境中污染物生成二次污染物的过程加速，光化学反应加剧，臭氧生成增加，进而诱发一些疾病，如眼结膜炎症、急性上呼吸道疾病、慢性支气管炎、慢性呼吸阻塞疾病、肺气肿和支气管炎哮喘等病。
应对高温、高湿，平安度过盛夏
在酷暑、高湿闷热的天气情况下，市民要注意自身健康，做好如下防范工作：
1、做好防暑降温，多喝白开水，不要等口渴时再喝。出门时使用遮阳伞、遮阳帽。空调温度不要设定太低，以免造成人体体温调节障碍，出现不适。室外作业者要随身携带十滴水、人丹等。
2、注意饮食卫生，做到生熟分开；剩饭剩菜要加热透再吃；蔬菜水果生吃要洗净；凉菜加工过程中注意卫生，防止污染，并且不要放置太久再吃；海鲜及水产品要彻底加热熟透，不喝生水，在外就餐要选择卫生标准好的餐厅（分为A、B、C、D级，A级为最好），不吃无照经营的路边摊。
3、及时调整心态，保证充足的睡眠。
4、心脑血管病以及其他慢性病患者、老、幼、孕妇等要格外关注自身健康，保护自己健康地度过盛夏。
